Yoga

Yoga på Kraftkällan DalarnaYoga på Kraftkällan Dalarna
Yoga på Kraftkällan Dalarna
Yoga är ett mycket bra redskap mot stress, utbrändhet och andra obalanser och det är enkelt att använda.

- Till fågelsång, bäckens porlande ljud och naturens omslutande läkande kraft är Du varmt välkommen att komma och yoga med oss.

I den alltmer stressfyllda värld vi lever i behövs idag fler kraftfulla och enkla verktyg för att bättre skapa balans i våra liv och vår dagliga tillvaro.

Yoga är ett mycket bra redskap mot stress, utbrändhet och andra obalanser och det är enkelt att använda. Det finns övningar och yogatekniker som passar för alla, sittandes på golvet, pall eller stol och som Du enkelt kan ta med Dig hem och använda i Din vardag.

Ordet YOGA betyder förening

Förening utav kropp och själ - helt enkelt så strävar vi efter ett samarbete, samarbete mellan kroppen, andetaget och sinnet. När vi hittar det så kommer kroppens egna läkningsprocess igång ännu bättre. 
Månd.18 okt. kl.18.00 Är Du nyfiken på yogan men är osäker på om det är nåt för Dig? Kom och testa.
Vill Du bli smidigare, få bättre balans, känna inre stillhet, lära Dig att slappna av, sova bättre, förbättra cirkulationen, mindre smärta ?
Ja allt detta kan vara möjligt om Du börjar med yoga Vi provar både YinYoga och "vanlig" Yoga Ingen erfarenhet behövs.
​​​​​​​Investering 150kr Anmälning sms/swish till 070-677 27 28 Ta med Dig en, vattenflaska, filt, yogamatta om Du har annars finns

Mjuk-Yoga 

passen är 60 min

Dessa passar bra för Dig som kanske har jobbigt med kroppen, ryggen mm eller känner sig trött och slut, stressad. Du kan sitta på golvet el på en stol. Varje pass avslutas med en guidad avslappning/vila. 
Ibland även en meditation.

Yin to Yang

passen är 75 min
​​​​​​​
Här jobbar vi mer kraftfullt och med olika pass varje gång.  Grunden är Kundalini Yoga men nu även med inslag från Hatha o YinYoga. Varje pass avslutas med en guidad avslappning/vila. 

Yin Yoga

passen är 90 min
​​​​​​​​​​​​​​
Vi håller positionerna länge och "vilar" oss igenom passen, strävar efter att få bind-väv och faschia att slappna av. Använder bolster, klossar mm som hjälp att hitta vilsamma ställningar.

Vinter/Vår  YOGA  v.6-v.15

MjukYOGA
Tisdagar kl 17.30​​​​​​​
10ggr = 1 400kr
Yin YOGA
Onsdag 18.00, Torsdag 09.30, Söndag 17.00
10ggr  = 1 700kr
​​​​​​​Yin to Yang 
Måndag 19.00, Tisdag 19.15, Onsdag 08.30
10ggr = 1 600kr
MAQ träning
Söndag 19.00
10ggr = 800kr

Varför är YOGA så bra?stärker upp kroppen

  • förbättrar sömnen
  • hjälper Dig att hantera stress
  • lindrar oro/ångest
  • balanserar Ditt blodtryck
  • lindrar smärta
  • stärker Ditt hjärta
  • hjälper Dig att finna Din/Ditt inre kraft/trygghet/lugn
  • stimulerar matsmältningen
  • stärker Ditt immunförsvar
​​​​​​​

Att tänka på 

  • Ät inte för nära inpå ett yogapass
  • Klä Dig i mjuka kläder, vi yogar barfota.
  • Ta med Dig en vattenflaska.
  • Kom gärna ca.10 min innan passet börjar för att "landa" och stilla ner Dig så får Du sedan ut mer utav passet. 
  • Det finns mattor, filtar, kuddar att låna men självklart så kan Du ta med Dig Dina egna. OBS! I dessa tider tar Du med Dig en egen filt o matta eller ett lakan för att lägga över vår matta.

Bra att veta 

  • I yogan så är Du här bara för Din egen skull, Du behöver inte jämföra Dig med andra eller vara bäst. Alla jobbar efter sin egen förmåga och i sin egen takt. 
  • Lyssna på Din kropp och ta ansvar så att Du inte tar i mer än vad som är bra för Dig, lär känna Dina gränser. Inom yogan säger vi "Keep up and You will be kept up" "Håll ut för att stärka upp Dig - men gör det i den takt Din kropp klarar av. 
  • I yogalokalen sänker vi rösten och respekterar De som vill ligga och vila i tystnad när Dom kommer.

Lite extra att tänka på i denna tid vi har nu med Covid19

  • Du tar med Dig Din egna filt och matta (eller lakan).
  • Vi hjälps åt att ta ansvar och håller avstånd och stannar hemma om vi inte är friska. 
  • Vi följer folkhälsomyndigheternas riktlinjer.
​​​​​​​
Vi är anslutna till Actiway så meddela ifall vi skall dra Ditt friskvårdsbidrag i samband med Din anmälan.
Kraftkällan Dalarna ActiwayKraftkällan Dalarna Actiway
Kraftkällan Dalarna Actiway
Vi är anslutna till Actiway